Buat Pria Ingin Semakin Sehat, Bebas Radang Sendi Dan Panjang Umur?

KARTU JEMPOL - Anda suka pergi memancing? Hasil tangkapan hari ini bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Ikan air dingin seperti halibut, makarel, salmon dan tuna mengandung asam lemak omega-3 tingkat tinggi, lemak tak jenuh yang menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan pria dan wanita. Manfaatnya sangat besar sehingga American Heart Association merekomendasikan untuk makan setidaknya dua porsi ikan setiap minggunya.

Untuk Anda para pria yang ingin semakin sehat sangat disarankan untuk makan ikan. Tapi bila Anda kurang menyukai makan ikan, maka Anda juga bisa mendapatkan keuntungan dari konsumsi suplemen minyak ikan.

Berikut  Adalah Manfaat Minyak Ikan Untuk Pria:

Meningkatkan Kesehatan Jantung
Penyakit jantung menyumbang satu dari empat kematian pria, di mana risiko penyakit jantung meningkat setelah seorang pria berusia di atas 35 tahun. Pria yang mengonsumsi ikan bisa menurunkan kemungkinan terkena penyakit jantung. Ikan memiliki manfaat tambahan dari asam lemak omega-3, yang mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Peradangan itu bisa merusak pembuluh darah Anda dan menyebabkan penyakit jantung.

Periset di Harvard School of Public Health telah menemukan bahwa Anda dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung lebih dari sepertiga jika Anda mengonsumsi satu atau dua porsi ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 setiap minggu.

Menurunkan trigliserida
Pria dengan kadar trigliserida lebih tinggi juga menghadapi peningkatan risiko penyakit jantung. Jadi untuk Anda para pria, Anda bisa menurunkan kadar trigliserida dengan makan ikan. Minyak ikan  baik melalui makanan yang dikonsumsi atau suplemen dapat membantu  menurunkan kadar trigliserida hingga 20 sampai 50 persen. Kedua sumber minyak ikan mengandung dua dari tiga bentuk omega-3 - EPA, atau asam eicosapentaenoic, dan DHA, atau asam docosahexaenoic. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minyak ikan juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL. Kedua faktor ini bisa bermanfaat bagi kesehatan jantung secara keseluruhan.

Meningkatkan Kesehatan Mental
Menurut Departemen Kesehatan, pria tidak mengenali gejala dan mengatasi depresi secara berbeda dari wanita. Yang menyebabkan pria lebih menahan stress atau depresi yang dialaminya dibandingkan meluapkan perasaan.

Jika Anda para pria mengalami tanda-tanda depresi seperti keputusasaan atau kesedihan yang berlangsung lama. Bisa jadi Anda memiliki kadar bahan kimia EPA dan DHA yang rendah, temukan bahan ini dalam asam lemak omega-3, yang memainkan peran kunci dalam fungsi otak, seorang psikiater mengatakan minyak ikan dapat membantu meringankan dan dapat digunakan sebagai obat tambahan untuk depresi. Beberapa penelitian juga telah menunjukkan manfaat peningkatan kadar asam lemak omega-3 dalam makanan untuk penderita skizofrenia.

Perbaiki Gejala Radang Sendi
Seorang pria juga mudah mengalami radang sendi.  Jika Anda menderita radang sendi, konsumsi ikan lebih dari dua kali setiap minggunya dapat membantu mengurangi gejala. Hal ini dikarenakan kandungan asam lemak omega-3 yang membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, pembengkakan pada persendian yang disebabkan oleh rheumatoid arthritis juga akan diturunkan. Selain itu dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan kekakuan pagi juga.

Semua manfaat diatas adalah manfaat yang didapat karena konsumsi ikan atau minyak ikan sebagai pengganti bila Anda merasa kurang suka makan ikan. Jadi tunggu apalagi sebelum penyakit menyerang segera buat diri Anda sehat dengan konsumsi minyak ikan atau ikan.